JABAR EKSPRES – Mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis dapat berdampak baik bagi kesehatan dan dapat mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan. Mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, namun juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya berbagai kondisi kesehatan yang serius.

Jika ingin mengurangi konsumsi gula, disarankan untuk memulai dengan membiasakan diri dengan memilih makanan yang lebih sehat, seperti buah-buahan segar sebagai alternatif gula alami, dan menghindari minuman yang mengandung gula tambahan. Penting juga untuk membaca label nutrisi pada produk makanan dan minuman untuk menghindari asupan gula yang berlebihan.

BACA JUGA: Miliki Rasa yang Manis, Ketahui Manfaat Konsumsi Buah Sawo!

Berikut ini terdapat beberapa manfaat dari mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis dan bahaya dari konsumsi berlebihan, antara lain:

Manfaat Mengurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Manis

Kontrol Berat Badan

Mengontrol makanan dan minuman yang dikonsumsi, dengan begitu kamu dapat membantu mengontrol berat badan karena mengurangi asupan kalori yang berlebihan.

Mencegah Diabetes

Mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis dapat membantu dalam mengurangi risiko diabetes tipe 2. Mengurangi gula dapat membantu menjaga kadar gula darah dalam rentang normal.

Kesehatan Jantung

Asupan gula yang tinggi dapat berpengaruh pada peningkatan risiko penyakit jantung. Dengan begitu mengurangi asupan gula dapat membantu menjaga kesehatan jantung kamu.

Kesehatan Gigi

Gula dapat menyebabkan pembentukan plak bakteri yang dapat merusak gigi. Mengurangi konsumsi gula dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut.

BACA JUGA: Menenangkan Tubuh, Ini Bahaya Teh Manis Jika Dikonsumsi Secara Berlebih!

Energi yang Lebih Stabil

Gula cenderung memberikan tambahan energi yang singkat dan diikuti oleh penurunan energi secara drastis. Mengurangi konsumsi gula dapat membantu menjaga tingkat energi yang lebih stabil.

Risiko Konsumsi Berlebihan Makanan dan Minuman Manis

Obesitas

Konsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan dapat menambah kalori yang tinggi pada ubuh dan dapat menyebabkan penimbunan lemak berlebih, yang berkontribusi pada obesitas.