- Olahraga Teratur: Aktivitas fisik teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh.
- Teknik Relaksasi: Praktik seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam dapat membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan respons kekebalan tubuh.
- Dukungan Sosial: Interaksi positif dengan teman, keluarga, atau dukungan sosial lainnya dapat memberikan efek positif pada kesejahteraan emosional dan kekebalan tubuh.
- Manajemen Waktu: Merencanakan kegiatan dengan baik dan memprioritaskan pekerjaan dapat membantu mengurangi tekanan dan stres.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Gigi pada Usia 40 Tahun ke Atas!
Pengaruh stres terhadap kekebalan tubuh adalah kenyataan yang tidak dapat diabaikan. Mengetahui mekanisme dan dampak stres kronis dapat menjadi langkah awal dalam mengembangkan strategi pengelolaan stres yang efektif.
Dengan merawat kesejahteraan mental dan fisik, individu dapat mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang kuat dan mengurangi risiko penyakit yang berkaitan dengan stres. Semoga bermanfaat.
