8. Panahan
Panahan membutuhkan fokus yang tinggi dan konsentrasi mental. Ini juga membantu mengontrol pernapasan dan meredakan stres.
9. Tennis
Permainan tenis melibatkan gerakan cepat, yang dapat meningkatkan denyut jantung dan melepaskan endorfin. Ini juga merupakan bentuk olahraga sosial, yang meningkatkan hubungan sosial.
10. Golf
Bermain golf di alam terbuka dapat memberikan perasaan relaksasi dan kesenangan. Ini adalah olahraga yang membutuhkan konsentrasi tinggi.
Alasan utama di balik manfaat kesehatan mental dari olahraga adalah pelepasan endorfin, peningkatan kualitas tidur, pengurangan stres, peningkatan rasa percaya diri, dan perasaan prestasi.
Olahraga juga memberikan kesempatan untuk merenung, mengatasi perasaan cemas, dan menghilangkan kebosanan. Selain manfaat fisiknya, olahraga juga memberikan dukungan penting bagi kesehatan mental.
