Serat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, sementara antioksidan melindungi pembuluh darah dari kerusakan oksidatif.
7. Menyegarkan Tubuh dan Pikiran
Minum segelas air jeruk nipis segar di pagi hari juga bisa memberikan sensasi segar yang menyegarkan bagi tubuh dan pikiran Anda.
Rasanya yang asam dapat memberikan dorongan energi awal yang baik untuk memulai hari.
Cara Mengonsumsi Air Jeruk Nipis di Pagi Hari
Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, Anda bisa mencoba cara berikut untuk mengonsumsi air jeruk nipis di pagi hari:
- Peras jus dari satu jeruk nipis segar.
- Campur jus jeruk nipis dengan air hangat.
- Anda juga bisa menambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis alami dan tambahan nutrisi.
- Minum campuran ini setiap pagi sebelum sarapan.
Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi jeruk nipis berlebihan dapat mengakibatkan iritasi lambung pada beberapa orang.
Jadi, selalu perhatikan respons tubuh Anda dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi medis tertentu sebelum menambahkan air jeruk nipis dalam rutinitas harian Anda.
Dengan menjaga keseimbangan, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh air jeruk nipis di pagi hari.
