JABAR EKSPRES – Dokter spesialis kedokteran olahraga dari Rumah Sakit Universitas Indonesia, dr Listya Tresnanti Mirtha, Sp.KO mengatakan bahwa berolahraga di pagi atau sore hari boleh-boleh saja dilakukan asalkan dilakukan secara rutin dan tubuh dalam keadaan siap.
“Yang baik itu bisa dilakukan dengan istiqomah. Kalau bisa bangun pagi ya bisa olahraga pagi, kalau tidak bisa olahraga malam, ya sudah, tidak apa-apa. Tapi tubuh harus siap,” katanya dikutip dari Antara, Jumat (8/9)
Ia mengatakan bahwa jika ingin berolahraga di malam hari, sebaiknya tidak melakukan olahraga yang intens, terutama setelah melakukan aktivitas berat sebelumnya.
Baca Juga:Vivo V29 Telah Hadir di Indonesia, Ini Kelebihan dan Spesifikasinya yang Kekinian Banget!BPBD Sumedang Persiapkan Strategi dalam Hadapi Dampak El Nino
Sementara itu, Listya mengatakan waktu yang optimal bagi tubuh untuk melakukan olahraga berat adalah antara pukul 14.00 hingga 18.00 WIB. Namun, jadwal tersebut sering kali jatuh pada jam-jam sibuk komuter. Lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini mengatakan, saat melakukan aktivitas fisik, mempersiapkan tubuh sangat penting untuk menghindari kematian mendadak.
“Karena itulah pentingnya melakukan BBTT tidak hanya untuk mencegah cedera, tetapi juga untuk mencegah gangguan kesehatan lainnya, terutama dalam jangka panjang,” kata Listya.