Alkohol dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menghilangkan asam urat. Minuman beralkohol seperti bir, anggur, dan minuman keras sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
6. Minuman Manis Berfruktosa
Minuman bersoda atau jus buah yang tinggi fruktosa dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya dihindari.
7. Sayuran Tinggi Purin
Beberapa sayuran seperti bayam, asparagus, jamur, dan kembang kol mengandung purin yang cukup tinggi. Meskipun sayuran memiliki manfaat kesehatan lainnya, penderita asam urat sebaiknya mengonsumsinya dengan bijak.
8. Makanan Cepat Saji dan Makanan Proses
Makanan cepat saji dan makanan olahan sering mengandung bahan tambahan seperti pengawet dan MSG yang dapat memicu peningkatan kadar asam urat.
9. Gula Tambahan
Konsumsi gula tambahan dapat meningkatkan risiko obesitas, yang dapat memperburuk asam urat. Sebaiknya menghindari makanan dan minuman yang tinggi gula tambahan.
10. Minuman Kafein
Minuman seperti kopi dan teh mengandung kafein yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam beberapa kasus. Namun, efeknya dapat bervariasi antara individu, sehingga perlu dicermati.
Diet dengan memantang makanan-makanan yang tepat dapat membantu mengendalikan asam urat dan mengurangi risiko serangan asam urat.
Penting untuk dicatat bahwa setiap individu dapat merespons makanan dengan cara yang berbeda. karenanya gejala atau risiko asam urat tinggi juga dapat bervariasi antar individu.
Beberapa orang dengan kadar asam urat yang sedikit di atas batas normal mungkin tidak mengalami masalah kesehatan atau gejala apa pun, sementara yang lain dengan kadar yang sama dapat mengalami serangan asam urat atau komplikasi lainnya.
