JABAR EKSPRES – Makan sebagai salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan hidup, ternyata memiliki aturan dan urutan yang benar agar bisa menjaga kesehatan pencernaan.
Karena selama ini, rata-rata makan hanya dilakukan ketika seseorang merasa lapar, sehingga memasukkan makanan kedalam tubuh secara terburu-buru bahkan kadang dengan jumlah yang sekaligus banyak.
Hal inilah yang akhirnya menimbulkan gangguan kesehatan khususnya pencernaan. Karena tidak sesuai dengan aturan sehingga mengganggu kerja dan fungsi semua organ pencernaan.
Baca Juga:Adab Bersin dan Bacaan Untuk MenjawabnyaHeboh Larangan Abaya di Sekolah di Prancis, ini Dalil Penggunaan Abaya Dari Alquran dan Hadits
Urutan makanan yang benar dapat membantu memaksimalkan pencernaan Anda dan mengoptimalkan penyerapan nutrisi.
Berikut adalah urutan makanan yang sebaiknya diikuti untuk menjaga pencernaan yang sehat:
1. Minum Air Hangat dengan Lemon
Memulai hari dengan segelas air hangat dengan sedikit perasan lemon dapat membantu membersihkan saluran pencernaan Anda dan merangsang pencernaan.
2. Sarapan
Sarapan sebaiknya mengandung campuran karbohidrat, protein, dan serat. Ini bisa berupa oatmeal dengan potongan buah, telur rebus, atau yogurt dengan granola.