JABAR EKSPRES – Apabila kita ingin mempunyai kulit yang sehat dan bersinar maka perlu diketahui bahwa kecerahan kulit dimulai dari dalam, salah satunya caranya mengonsumsi makanan sehat.
Vitamin kulit kita ketahui memerankan peran penting untuk menjaga kesehatan, tetapi makanan sehat ini dapat membantu juga mengatasinya.
Makanan sehat ini merupakan sumber padat nutrisi yang tidak hanya memberi energi pada tubuh tetapi juga memperbaiki penampilan kulit.
Makanan sehat dapat membantu melawan masalah kulit, meningkatkan hidrasi, dan menjaga kulit tampak awet muda karena kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Kita dapat menemukan kunci untuk mendapatkan kulit yang sehat, bersinar, dan versi diri kita yang cerah dan percaya diri dengan memanfaatkan kekuatan makanan ini.
6 Rekomendasi Makanan Sehat
Memasukkan makanan super kaya nutrisi ke dalam pola makan Anda dapat berdampak signifikan pada kemampuan Anda untuk memiliki kulit yang sehat dan cantik.
Enam makanan sehat ini menutrisi kulit Anda dari dalam, menjadikannya bersinar dan awet muda. Mereka dikemas dengan vitamin, mineral, antioksidan dan lemak sehat.
1. Alpukat
Makanan pertama yang dapat menyelamatkan kulit adalah alpukat. Mereka kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat, yang membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan kenyal.
Alpukat juga mengandung vitamin E dan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan pembentukan kolagen, untuk penampilan yang lebih halus dan tampak lebih muda.
Alpukat adalah makanan yang luar biasa dan mudah beradaptasi untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda, baik ditambahkan ke salad, diolesi roti panggang, atau dicampur ke dalam smoothie.
Baca Juga: Inilah 15 Manfaat Minum Air Putih Untuk Tubuh
2. Bluberi
Antosianin, antioksidan kuat yang memberi warna hijau tua pada buah beri kecil ini, berlimpah dalam buah beri ini. Radikal bebas dinetralisir oleh antioksidan, sehingga mencegah stres oksidatif dan kerusakan kulit.
Zat yang banyak terdapat pada bluberi, vitamin C dan E, meningkatkan pembentukan kolagen dan elastisitas kulit.
