Mereka memiliki dampak negatif pada kebersihan tidur Anda dan mencegah Anda mendapatkan cukup istirahat.
Matikan telepon Anda dan perangkat elektronik lainnya dan cobalah untuk menghindarinya dengan segala cara di malam hari.
Selain itu, makan makanan kecil yang padat nutrisi dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik dan membantu dalam penurunan berat badan.
