6. Roti Gandum dengan Alpukat dan Telur Dadar
Roti gandum panggang dengan lapisan alpukat dan telur dadar adalah kombinasi karbohidrat, lemak sehat, dan protein yang seimbang.
7. Salad Protein
Buatlah salad dengan campuran sayuran hijau, potongan daging ayam rebus atau panggang, serta biji-bijian seperti quinoa atau kacang-kacangan.
8. Pancake Pisang
Buat pancake dengan campuran pisang matang yang dihaluskan dan telur. Anda dapat menambahkan sedikit tepung oat atau tepung almond untuk memberikan tekstur dan nutrisi ekstra.
Baca Juga:Rekomendasi Taman Di Bandung yang Cocok Untuk Olahraga Pagi12 Doa-Doa Harian Agar Selalu Dekat dengan Allah
Setelah berolah raga, ada yang harus selalu diingat dan diperhatikan, yakni pastikan untuk minum air putih yang cukup setelah berolahraga dan sebelum makan sarapan.
Pilihan sarapan yang kaya protein, karbohidrat sehat, serta lemak baik akan membantu memperbaiki otot, mengisi energi, dan menjaga keseimbangan nutrisi tubuh Anda setelah aktivitas fisik.
Selamat mencoba.