JABAR EKSPRES – Mata, jendela indah yang membawa kita menyaksikan dunia. Namun, seringkali kita lupa bahwa kebiasaan sehari-hari yang tidak disadari bisa merusak mata.

Seperti halnya permata berharga, mata juga memerlukan perhatian dan perlindungan.

Mari kita eksplorasi beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari agar mata kita tetap bersinar terang.

Terlalu Lama Menatap Layar

Kita hidup dalam era digital, di mana layar gadget dan komputer telah menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitas harian.

Sayangnya, terlalu banyak waktu yang dihabiskan di depan layar bisa berdampak negatif pada mata kita.

Kecilnya huruf dan cahaya biru yang dipancarkan oleh layar bisa membuat mata tegang dan kering.

Berikan istirahat mata Anda dengan berkedip lebih sering dan mengatur waktu istirahat dari layar.

Menggosok Mata dengan Tangan Kotor

Mata adalah organ yang sangat sensitif. Menggosok mata dengan tangan yang kotor bisa membawa kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi.

Ingatlah untuk selalu mencuci tangan sebelum menyentuh mata, baik itu untuk menghapus kotoran atau memasang lensa kontak.

Tidak Melindungi Mata dari Matahari

Sinar ultraviolet (UV) dari matahari tidak hanya berdampak buruk pada kulit, tapi juga pada mata.

Paparan terlalu lama bisa meningkatkan risiko katarak dan kerusakan retina.

Saat berada di bawah sinar matahari, kenakan kacamata hitam yang melindungi dari sinar UV.

Menggunakan Lensa Kontak secara Tidak Tepat

Lensa kontak adalah solusi yang fantastis untuk menggantikan kacamata.

Namun, penting untuk mengikuti aturan pemakaian yang benar.

Tidak membersihkan lensa, tidur dengan lensa masih terpasang, atau memakai lensa lebih lama dari yang dianjurkan bisa meningkatkan risiko infeksi dan iritasi.

Kurang Tidur

Tidur yang cukup penting bagi kesehatan mata. Kurang tidur bisa menyebabkan mata merah, kering, dan perasaan lelah yang tidak diinginkan.

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup untuk memberikan waktu istirahat yang dibutuhkan oleh mata Anda.

Laman berikutnya

Halaman: 1 2