Terdengar sulit memang untuk menghentikan makan selama 24 jam, tapi kamu bisa memulai metode ini secara bertahap dan tidak harus memulai langsung 24 jam.
BACA JUGA: diet
3. The 5:2 Diet
Kemudian metode selanjutnya yaitu dilakukan dengan cara mengurangi jumlah konsumsi hingga 25 persen dari jumlah normal = sekitar 500 – 600 kalori per hari = setara dengan satu kali porsi makan.
Metode ini dilakukan dalam dua hari per minggu namun tidak dilakukan berurutan.
Kamu masih bisa dapat mengonsumsi makanan secara normal pada lima hari dalam seminggu.
