Terdengar sulit memang untuk menghentikan makan selama 24 jam, tapi kamu bisa memulai metode ini secara bertahap dan tidak harus memulai langsung 24 jam.
Metode ini dilakukan dalam dua hari per minggu namun tidak dilakukan berurutan.
Kamu masih bisa dapat mengonsumsi makanan secara normal pada lima hari dalam seminggu.