JABAR EKSPRES – Penanganan asam urat tidak selalu terbatas pada konsumsi obat-obatan. Diet juga dapat menjadi sekutu penting dalam memperlambat perkembangan kerusakan sendi pada penderita asam urat.
Bahkan, bagi mereka yang belum terkena asam urat, diet ini dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit tersebut.
Menghindari makanan yang kaya purin juga merupakan cara yang paling efektif dalam mengatasi penyakit asam urat ini.
Baca Juga:Pernah Minum Teh Hitam? Ternyata Banyak Manfaat untuk Kesehatan Loh! Ini PenjelasannyaViral Bule Nebak Gaji di Indonesia, Berikut Daftar UMP 2023
Susu
Pilihlah susu rendah lemak, seperti susu skim atau yogurt. Ini akan membantu menjaga kesehatan tubuh dengan memenuhi kebutuhan nutrisi harian tanpa khawatir memicu peningkatan asam urat.
Sayuran
Meskipun beberapa jenis sayuran seperti bayam, kembang kol, dan asparagus mengandung purin yang tinggi, nyatanya mereka tidak meningkatkan kadar asam urat.
Malah, sayuran ini memberikan vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.
Jeruk dan ceri
Kandungan vitamin C dalam buah jeruk dapat membantu mengeluarkan kelebihan asam urat melalui proses ekskresi.
Sementara itu, buah ceri memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan rasa nyeri saat gejala asam urat kambuh.
Biji-bijian
Biji-bijian seperti kacang kedelai dan produk olahannya (tahu dan tempe) yang kaya protein nabati sangat cocok sebagai makanan dalam diet asam urat.
Selain itu, biji zaitun dan bunga matahari juga dapat dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Baca Juga:Saldo DANA Gratis dengan Aplikasi SnackVideo, Mudah! Ini CaranyaTren ‘Slow Living’ Lagi Viral, Apa Maknanya?
Diet asam urat tidak hanya memberikan harapan dalam menangani penyakit ini, tetapi juga memberikan kesempatan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.