Selain itu, asupan vitamin C yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan mulut. Anda dapat mendapatkan vitamin C dari buah-buahan seperti jeruk, stroberi, atau kiwi.
- Istirahat yang Cukup dan Kurangi Stres
Stres dan kurang istirahat dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda lebih rentan terhadap sariawan.
Usahakan untuk mengatur pola tidur yang teratur dan menghindari stres yang berlebihan. Lakukan aktivitas relaksasi seperti yoga, meditasi, atau olahraga ringan untuk mengurangi tingkat stres.
Baca juga: 5 Herbal Untuk Mengobati Sakit Gigi Paling Ampuh!
Jika sariawan tidak kunjung sembuh dalam waktu yang lama atau terjadi dengan frekuensi yang tinggi, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter atau dokter gigi. Mereka dapat memberikan perawatan dan pengobatan yang tepat sesuai dengan penyebab sariawan Anda.
Dalam mengatasi sariawan, yang terpenting adalah menjaga kebersihan mulut, menghindari makanan atau minuman yang mengiritasi, dan mengonsumsi makanan yang sehat.
Selain itu, perhatikan juga faktor-faktor lain seperti tingkat stres dan kualitas tidur Anda. Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, diharapkan sariawan dapat sembuh dan tidak mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.
