JABAR EKSPRES – Secara umum sesak napas merupakan suatu kondisi yang di sebabkan oleh hal diluar sebuah penyakit, bagaimana cara mengatasinya?
Untuk mengetahuinya kamu bisa terus menyimak pembahasan dalam artikel ini hingga akhir.
Berdasarkan istilah dalam medis, sesak napas merupakan sebuah kondisi yang bisa juga di sebut dispnea, sesak napas terjadi karena kondisi saat udara sulit untuk masuk ke paru-paru.
Sesak napas sendiri merupakan kondisi yang biasa terjadi ketika seseorang telah melakukan aktivitas yang melelahkan, namun perlu di khawatirkan juga bahwa sesak napas karena faktor penyakit.
Sesak napas dapat di hubungkan dengan penyakit jantung, paru-paru, dan gangguan kecemasan.
Baca Juga: Kenapa Orang Terkena Virus Rabies Takut Air? Ini Penjelasannya!
Untuk mengatasi kondisi sesak napas terdapat beberapa cara yang bisa di lakukan, berikut di antaranya:
- Menghirup Uap
Untuk mengatasi kondisi sesak napas yang bisa kamu lakukan salah satunya adalah dengan menghirup uap.
Karena dengan menghirup uap saluran dalam hidung akan tetap bersih, dengan begitu akan membantu bernapas dengan baik, selain itu panas yang di hasilkan dari uap tersebut dapat memecah lendir pada paru-paru dengan begitu dapat mengurangi rasa sesak.
- Meminum Jahe Panas
Jika kamu merasa sesak napas hal yang bisa kamu lakukan adalah dengan meminum air jahe panas.
Air jahe sendiri dapat membantu mengurangi rasa sesak akibat adanya infeksi.
Kandungan yang terdapat pada jahe diketahui efektif untuk melawan berbagai virus yang ada pada tubuh.
Baca Juga: Hidup Sehat dengan Konsumsi Jus Detox yang Kaya Manfaat!
- Pernapasan Diafragma
Salah satu cara mengatasi sesak napas adalah dengan melakukan pernapasan diafragma , yang perlu kamu lakukan adalah duduk dengan posisi lutut yang di tekuk, setelah itu pastikan bagian kepala, bahu, leher dalam posisi rileks.
Selanjutnya letakkan tangan di bagian atas perut, lalu tarik napas secara perlahan dengan melalui hidung.
Buang napas secara perlahan melalui mulut dengan bibir dalam posisi mengerucut, lalu kencangkan otot, hingga terasa pergerakan dalam perut, lakukan selama 5 menit.
