Juga, jika Anda berolahraga di malam hari, gunakan pakaian terang dan kenakan alat keamanan yang diperlukan.
Waktu olahraga yang tepat bervariasi untuk setiap individu tergantung pada preferensi, rutinitas harian, jenis aktivitas fisik, dan tujuan pribadi.
Tetaplah fleksibel dan eksperimen dengan waktu yang berbeda untuk menemukan saat yang paling cocok bagi Anda. Yang terpenting, lakukan olahraga secara teratur dan konsisten untuk memperoleh manfaat kesehatan yang optimal.
Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika Anda memiliki kondisi medis atau kebutuhan khusus sebelum memulai rutinitas olahraga baru.
