JABAR EKSPRES – Saat suasana hati sedang tidak bik-baik saja, tentu tidak sdikit yang mencari hiburannya dengan makanan sebagai mood booster.
Di bawah ini akan di bahas mengenai makanan-makanan apa saja yang bisa kamu nikmati saat suasana hati sedang tidak baik-baik saja.
Jika kamu ingin mengetahui makanan mood booster apa saja yang direkomendasikan, kamu bisa terus menyimak artikel ini hingga akhir.
Diketahui saat seseorang mengkonsumsi makanan yang memiliki nutrisi, produksi pada dopamin dan serotonin akan lebih optimal.
Oleh sebab itu otak akan menerima asupan yang baik dan menghasilkan pesan yang positif pula, dengan begitu mengkonsumsi sesuatu makanan yang memiliki nutrisi dapat mempengaruhi suasana hati.
Baca Juga: 5 Asupan Nutrisi yang Perlu Diperhatikan Bagi Usia Remaja!
Berikut beberapa makanan mood booster yang direkomendasikan, di antaranya:
- Makanan Pedas
Saat suasana hati sedang tidak baik-baik saja, direkomendasikan agar kamu menyantap makanan pedas seperti seblak, ayam geprek, mie nyemek, bakso , dan sambal.
Mengutip dari Liberty University membahas studi tentang cabai yang mampu meningkatkan produksi endorfin.
Diketahui bahwa zat endorfin sendiri memiliki fungsi sebagai obat penghilang rasa sakit alami untuk tubuh.
Selain endorfin cabai juga memiliki kandungan serotonin yang dapat berpengaruh langsung pada suasana hati.
Selain itu cabai juga memiliki vitamin A untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Cara Menjalani Pola Makan Sehat untuk Usia Remaja!
- Pisang
Diketahui pisang merupakan buah yang kaya akan gula dan serat dan kaya akan kandungan probiotik.
Gula dan serat yang terdapat di pisang dapat langsung di lepaskan ke dalam aliran darah, hal tersebut membuat kadar gula darah menjadi tetap stabil sehingga dapat mengontrol suasana hati dengan baik.
- Coklat Hitam
Coklat sendiri merupakan makanan yang sudah di yakini sejak lama sebagai makanan yang dapat menjadi mood booster.
Coklat hitam sendiri mengandung senyawa dan rasa lezat yang dapat mempengaruhi suasana hati.
Selain itu, coklat juga memiliki tingkat hedonik yang tinggi.
- Sayuran Hijau
Sayuran hijau memiliki kandungan yang dapat menjaga serotonin tetap terjaga, karena hal tersebut sayuran hijau bisa digunakan sebagai makanan mood booster.
