JABAR EKSPRES- Apakah Anda sedang berada dalam program diet? Jika iya simaklah rekomendasi jus penurun berat badan yang bisa membantu proses diet Anda.
Jus penurun berat badan adalah minuman yang dikonsumsi sebagai bagian dari program penurunan berat badan.
Meskipun jus sendiri tidak secara langsung menyebabkan penurunan bb, mereka dapat menjadi bagian dari diet yang sehat dan membantu dalam upaya menurunkan berat badan.
Berikut adalah beberapa contoh juice yang dapat mendukung program penurunan berat badan:
Jus sayuran hijau
Jus sayuran hijau seperti jus bayam, kale, selada, atau brokoli mengandung serat tinggi dan rendah kalori. Jus sayuran hijau dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama, memberikan nutrisi penting, dan mengurangi asupan kalori.
Jus lemon jahe
Lemon jahe memiliki sifat detoksifikasi dan termasuk dalam minuman penurun berat badan yang populer. Kandungan serat dan vitamin C dalam lemon, serta efek termogenik jahe, dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Jus tomat
Jus tomat rendah kalori dan kaya akan likopen, yang merupakan senyawa antioksidan. Likopen dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme. Jus tomat juga mengandung banyak air, sehingga bisa memberikan rasa kenyang dengan kalori yang rendah.
Jus buah-buahan segar
Buah-buahan segar seperti jeruk, apel, pir, atau berry dapat dijadikan jus penurun berat badan. Meskipun buah-buahan mengandung gula alami, jus buah segar masih mengandung serat dan nutrisi yang penting. Pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak dan tidak berlebihan.
Jus sehat dengan campuran sayuran dan buah
Mencampurkan sayuran dan buah dalam jus dapat memberikan manfaat ganda. Misalnya, jus bayam dengan tambahan apel atau jus wortel dengan tambahan jeruk. Hal ini membantu meningkatkan asupan serat dan nutrisi tanpa menambah banyak kalori.
Perlu diingat bahwa meskipun jus dapat menjadi tambahan yang sehat dalam program penurunan berat badan, penting juga untuk menjaga pola makan seimbang dan melakukan olahraga teratur. Selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan sebelum melakukan perubahan besar dalam pola makan atau program penurunan berat badan.
