Oatmeal dengan Toping
Masak oatmeal dengan susu rendah lemak atau air, kemudian tambahkan potongan buah-buahan seperti apel, pisang, atau blueberry. Tambahkan juga potongan kacang-kacangan seperti almond atau walnut untuk memberikan kelezatan dan nutrisi tambahan.
Telur Panggang dengan Sayuran
Panggang telur di atas lapisan sayuran seperti paprika, bayam, atau tomat. Bisa juga ditambahkan potongan keju rendah lemak untuk rasa yang lebih gurih. Sajikan dengan roti gandum atau roti panggang.
Pancake Pisang
Buat pancake menggunakan campuran tepung gandum atau oatmeal, tambahkan pisang yang dihaluskan, telur, dan susu rendah lemak. Panggang pancake hingga matang, kemudian sajikan dengan madu atau sirup maple.
Roti Whole Wheat dengan Selai Kacang dan Potongan Buah
Baca Juga:Kumpulan Resep Nasi Goreng untuk Sarapan KeluargaFilm The Childe Kapan Tayang? Catat Tanggal Tayang Filmnya di Sini
Sajikan roti whole wheat dengan selai kacang alami (tanpa tambahan gula) dan potongan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, atau kiwi. Roti whole wheat memberikan serat tambahan yang baik untuk pencernaan.
Salad Buah
Campurkan berbagai potongan buah segar seperti melon, pepaya, mangga, dan anggur dalam sebuah mangkuk. Tambahkan yogurt rendah lemak dan taburi dengan kacang-kacangan cincang atau biji chia untuk kandungan protein dan serat.
Pastikan untuk memberikan variasi dan nutrisi yang seimbang dalam menu sarapan sehat. Sesuaikan dengan selera dan kebutuhan keluarga Anda.
Demikianlah ide menu sarapan sehat yang bisa Anda coba di rumah.***