JABAR EKSPRES – Tersedia informasi seputar 4 resep smoothie yang mudah dibuat, praktis, menyehatkan, dan cocok untuk kamu yang sedang diet nih!
Smoothie menjadi minuman yang menyehatkan dan banyak disukai. Bukan tanpa alasan, karena minuman ini terbuat dari bahan utama buah atau sayur yang diblender untuk dihaluskan.
Banyak orang yang menyukai smoothie terutama disajikan dalam keadaan dingin. Minuman ini memiliki banyak khasiat yang baik bagi tubuh.
Biasanya smoothie memiliki campuran lain seperti yogurt dan susu serta teksturnya lebih kental daripada jus. Smoothie tidak disaring, dan tidak diambil sarinya saja seperti jus, melainkan hingga serat-seratnya.
Kamu bisa menambahkan berbagai topping agar lebih lezat ke atas segelas atau semangkuk smoothies, seperti potongan buah, kacang-kacangan, biji-bijian, wafer, dan lain sebagainya.
Yuk, simak varian resep smoothie yang nikmat dan menyehatkan berikut ini.
Baca Juga: 3 Resep Es yang Bikin Seger dan Anti Gerah!
Melansir dari situs Cookpad, berikut 4 resep smoothie yang menyehatkan dan mudah dibuat:
Avocado Smoothie
Bahan-bahan:
- 2 buah alpukat
- 9 butir kurma
- 200 ml susu
- Chia seed secukupnya
Cara Membuat:
- Siapkan seluruh bahan,
- Blender alpukat, kurma dan susu,
- Masukkan bahan ke dalam freezer,
- Sajikan dingin dan beri taburan chia seed.
Baca Juga: Resep Minuman Yakult Lemonade yang Segar dan Menyehatkan
Rice Smoothie with Apple Banana
Bahan-bahan:
- 3 sdm nasi sisa
- 1/2 buah pisang ambon
- 1/4 buah apel
- 120 ml yogurt (rasa bebas)
- 3 buah es batu
- 2 wafer coklat (opsional untuk topping)
- Daun mint secukupnya (opsional untuk topping)
Cara Membuat:
- Siapkan semua bahan-bahan,
- Masukkan nasi, pisang, dan apel ke dalam blender,
- Tambahkan yogurt serta es batu , lalu blender sebntar,
- Siapkan gelas dan tuangkan,
- Tambahkan wafer coklat dan daun mint di atasnya.
Baca Juga: 4 Resep Olahan Mie Nikmat yang Harus Kamu Coba!
Smoothie Tape Susu
Bahan-bahan:
- 115 ml susu rasa stroberi
- 2 bungkus tape ketan
- 2 sdm nata de coco
- Es secukupnya (opsional)
Cara Membuat:
- Siapkan bahn-bahan yang diperlukan,
- Kemudian masukkan tape ketan ke dalam blender,
- Tuangkan susu ke dalam blender,
- Tambahkan juga nata de coco,
- Lalu blender selama 3 menit,
- Tuangkan ke dalam gelas, tambahkan es dan siap dinikmati.
