JABAR EKSPRES- Manfaat memiliki mental yang kuat Ada banyak, seperti: mudah meneglola stress, sulit terkena penyakit mental, performa yang meningkat, dan lebih puas menjalani hidup. Berikut 5 cara untuk memilikinya:

1. Jaga kesehatan fisik Kesehatan fisik dan mental itu saling berhubungan, jadi mulailah latih fisikmu. Rutin berolahraga, makan yang bernutrisi, dan tidur yang cukup (7-8 jam sehari).

2. Stop mengasihani diri sendiri Kenyataannya gak banyak orang yang peduli dengan yang kamu alami atau lakukan. Ketahuilah bahwa hidup itu tidak selalu mudah, jadi belajarlah untuk menerimanya.

3. Berani menerima perubahan Hidup ini dinamis, jadi daripada diam saja lebih baik belajar untuk move-on dan beradaptasi. Pertumbuhan dimulai dari perubahan yang lebih baik.

4. Belajar nyaman saat sendirian Memang kita itu makhluk sosial, tapi hanya orang yang bermental kuat dapat nyaman menghabiskan waktunya sendirian dengan produktif tanpa bergantung ke orang lain.

5. Fokus pada yang bisa dikendalikan Stop mengeluh pada barang yang hilang, cuaca yang buruk, atau kemacetan. Itu semua diluar kendalimu, tapi kamu bisa mengendalikan sikap/respon terhadapnya.

Kesimpulanya adalah kamu harus memiliki 5 cara hidup disiplin
1. Jaga kesehatan tubuh (fisik)
2. Stop mengasihani diri sendiri
3. Berani menerima perubahan
4. Belajar nyaman saat sendirian
5. Fokus pada apa yang bisa dikendalikan.

“Orang yang kuat secara mental tidak kebal terhadap tekanan hidup. Mereka hanya menanganinya dengan lebih baik.” – Amy Morin-