JABAR EKSPRES – Ketahui informasi terkait 5 tips agar tidak mudah ngantuk setelah sahur saat puasa dalam artikel ini.
Setiap umat Islam yang menjalankan ibadah puasa akan bangun pada dini hari untuk melakukan makan sahur. Hal ini tentunya membuat pola tidur yang berubah serta lebih singkat.
Ketika perut yang penuh terisi makanan dan minuman, belum lagi suasana dini hari yang mendukung membuat sejumlah orang kerap mengantuk hingga akhirnya jatuh tertidur setelah sahur.
Baca Juga:Link Download SAKURA School Simulator Versi Terbaru China, Bebas Iklan dan Fitur Juara!Cairkan Rp100 Ribu dari Aplikasi Penghasil Uang Tercepat JadiDuit
Hal itu menyebabkan beberapa orang merasa terganggu. Terutama saat ada jadwal dan kegiatan yang harus dipenuhi.
Misalnya saja jadwal untuk berangkat ke sekolah, kantor atau tempat kerja, hingga beberapa aktivitas lainnya yang harusnya dikerjakan saat pagi hari malah jadi terhambat serta terbengkalai.
Selama bulan Ramadhan, pola tidur menjadi berkurang. Untuk itu, sangat tidak disarankan untuk begadang semalaman. Selepas menjalankan ibadah tarawih dan witir serta megerjakan aktivitas lainnya, pastikan untuk segera tidur.
Makan Secukupnya dan Konsumsi Makanan Sehat
Jangan makan secara berlebihan karena akan semakin meningkatkan rasa ngantuk. Cukup makan secukupnya dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Misalnya dengan memakan masakan yang mengandung banyak sayur serta menghindari makanan berat yang mengandung banyak gula dan lemak.
Hindari Kafein dan Minum Air Putih
Penyebab rasa ngantuk setelah sahur bisa diakibatkan oleh rasa kenyang setelah makan. Nah, untuk mengatasinya lakukan olahraga ringan setelah makanan cukup turun. Lakukan misalnya jalan kaki di pagi hari sambil menikmati udara segar dan pemandangan. Atau bisa juga dengan sering-sering bergerak untuk melenyapkan rasa kantuk.