- Memasak dengan minyak yang sehat
Ahli gizi dari Singapore General Hospital menyarankan untuk menghindari memasak dengan minyak berlemak jenuh dan beralih ke minyak sehat seperti minyak kanola agar tubuh berasa lebih sehat dan ibadah juga tetap lancar.
Baca juga: 4 Amalan Malam Lailatul Qadar di 10 Hari Terakhir Ramadhan!
- Tidur dengan cukup
Saat bulan Ramadhan menjaga pola tidur sehat memang agak sulit dilakukan, karena saat melakukan puasa kita harus bangun pada dini hari sekitar jam 3 shubuh, untuk melakukan makan sahur dan akhirnya selalu tidur lagi pada pagi hari. Hal ini harus kita hindari agar pola tidur kita tetap sehat dan melakukan aktifitas di pagi hari seperti biasanya. Demi menjaga puasa sehat kita dianjurkan untuk tetap tidur selama 6-8 jam selama satu hari.
