JABAR EKSPRES – Saat kita berpuasa mungkin sebagian dari kalian akan menggunakan waktu dengan berolahraga atau malah kalian akan berhenti sejenak. Bahkan tidak berolahraga saat menjalankan ibadah puasa ini. Selama bulan puasa ini umat muslim akan menahan diri dari makan, minum, dan tidak lupa menahan nafsu. Dari mulai terbitnya matahari atau subuh hingga terbenamnya matahari.

Dengan berolahraga kalian melakukan aktivitas fisik yang baik untuk kesehatan badan kalian. Saat puasa memang tubuh membutuhkan energi yang cukup saat kalian menjalankan berbagai olahraga. Oleh karena itu kalian harus saat melakukan aktivitas tersebut dengan memilih jenis olahraga apa yang akan kalian jalankan. Berikut beberapa olahraga yang dapat kalian lakukan selama menjalankan ibadah puasa.

BACA JUGA: Sikat Gigi Saat Berpuasa Batal Gak Ya? Simak Berikut Ini!

Berjalan kaki atau jogging

Berjalan kaki atau jogging merupakan jenis olahraga yang ringan dan dapat kalian lakukan saat puasa. Olahraga ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori. Namun, pastikan untuk berolahraga pada waktu yang tepat, yaitu saat pagi atau sore hari ketika suhu udara lebih dingin.

Bersepeda

Bersepeda merupakan olahraga yang juga dapat dilakukan saat puasa. Olahraga ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan membakar kalori. Namun, pastikan untuk memperhatikan kondisi tubuh dan jangan berolahraga terlalu keras saat puasa.

BACA JUGA: Tetap Produktif Selama Puasa! Berikut Tips dan Trik

Yoga

Yoga merupakan jenis olahraga yang dapat dilakukan saat puasa. Olahraga ini dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan konsentrasi. Namun, pastikan untuk memperhatikan kondisi tubuh dan menghindari gerakan yang terlalu keras.

Berenang

Berenang merupakan olahraga yang sangat baik untuk dilakukan saat puasa. Olahraga ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru serta membantu membakar kalori. Namun, pastikan untuk berolahraga pada waktu yang tepat, yaitu saat sore hari ketika suhu udara lebih dingin.