Untuk menurunkan risiko potensi efek samping, pilihlah kayu manis Ceylon daripada kayu manis Cassia yang lebih umum, jika ada.
- Hindari krimmer buatan dan rendah lemak
Krimmer komersial rendah lemar dan buatan sendiri cenderung memproses dengan sangat baik dan mungkin mengandung bahan yang kurang jelas.
Studi menunjukkan bahwa produk susu mengandung beberapa nutrisi penting. Misalnya, susu merupakan sumber kalsium yang sangat baik dan dapat mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang.
Baca Juga:Kartu Prakerja Gelombang 48 Bakal Dibuka, Ini Alur Pendaftaran di prakerja.go.idAplikasi Penghasil Uang Terbaru 2023 Terbukti Membayar Hingga Jutaan Rupiah
- Tambahkan kakao
Kakao sarat dengan antioksidan dan dikaitkan dengan segala macam manfaat Kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung.
Namun, jika kamu minum kopi di sore hari, itu bisa menganggu tidur. Tidur yang buruk akan menyebabkan berbagai macam masalah Kesehatan.
Untuk alasan ini, penting untuk tidak minum kopi di sore hari. Tidak minum kopi setelah jam 2-3 sore adalah pedoman yang baik.
- Seduh kopi menggunakan filter kertas
Kopi yang diseduh mengandung cafestol, suatu yang dapat meningkatkan kadar kolestrol dalam darah.
Namun, mengurangi levelnya itu cukup sederhana, kamu bisa menggunakan filter kertas.
Menyeduh kopi dengan filter kertas secara efektif dapat menurunkan jumlah kolestrol.