Kalian bisa membalas kurang tidur di akhir pekan
Mitos ini banyak dipercayai orang. Sayangnya, sains mengatakan kita salah. Para ahli mengatakan kita mungkin merasa lebih baik setelah tidur pada hari Sabtu atau Minggu pagi, tetapi itu akan merugikan kesehatan tidur kita secara keseluruhan.
Mengubah waktu bangun dan waktu tidur kita di akhir pekan (atau hari ke hari), ritme tidur kita tidak dapat diprediksi, yang dapat mengubah ritme sirkadian tubuh.
Sebagai gantinya, pergilah tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan, liburan, atau setelah malam kurang tidur.
Baca Juga:Kenalkan, Ini 9 Hantu Mirip Kuntilanak dari Berbagai NegaraFantastis! Segini Total Harta Kekayaan Menteri Luhut Binsar Pandjaitan
“Otak menyukai keteraturan dan prediktabilitas,” ujar Grandner. “Bangun pada waktu yang sama setiap hari dan kemudian menambahkan cahaya dan gerakan segera setelah bangun akan mengatur ritme kalian yang lain untuk hari itu dan memberi peningkatan energi dan suasana hati.” (main2id)