Untuk kasus ini ternyata jawabannya bisa berbeda. Bahkan para ahli juga tidak terlalu yakin. Tetapi baru-baru ini, beberapa ahli melihat adanya manfaat berpelukan dengan hewan peliharaan di tempat tidur. Setidaknya untuk sekelompok orang tertentu.
Dr. Raj Dasgupta, ahli tidur dan profesor kedokteran klinis di Keck School of Medicine di University of Southern California, mengatakan dalam beberapa kasus, orang dengan kecemasan, depresi atau PRSD bisa mendapatkan manfaat dari tidur dengan hewan peliharaan di tempat tidur.
“Untuk orang-orang dengan kecemasan, depresi, atau stres pasca-trauma, memiliki teman tidur dapat membantu mendorong tidur,” ujarnya.
Baca Juga:Kenalkan, Ini 9 Hantu Mirip Kuntilanak dari Berbagai NegaraFantastis! Segini Total Harta Kekayaan Menteri Luhut Binsar Pandjaitan
Penelitian menunjukkan anak-anak juga dapat tidur nyenyak dengan hewan peliharaan yang menemani mereka. Tetapi orang-orang yang tidur nyenyak mungkin mendapati tidur mereka terganggu karena terlalu banyak terbangun sebentar, yang dapat berbahaya bagi kesehatan.
Dalam kasus tersebut, pemilik hewan peliharaan mungkin merasa perlu untuk menjaga hewan peliharaan di lantai pada malam hari atau melarang mereka masuk kamar tidur sepenuhnya.
Berolahraga di malam hari akan mengganggu tidur
Dasgupta mengatakan itu adalah mitos yang dulu menjadi fakta “di masa lalu,”.
“Sekarang data menunjukkan bahwa berolahraga kapan saja lebih baik daripada tidak berolahraga karena semua manfaat medisnya, dan itu membantu mengurangi stres, yang membantu tidur,” katanya.
Meski begitu, latihan ekstrem seperti latihan tipe atlet Olimpiade sangat tidak disarankan dilakukan sebelum tidur.
Sebuah studi tahun 2011 menemukan orang-orang yang berolahraga selama 35 menit tepat sebelum tidur akan tidur sama baiknya seperti pada malam ketika mereka tidak berolahraga sama sekali. Jika berolahraga di malam hari memang memengaruhi tidur, para ahli menyarankan untuk berolahraga lebih awal di malam hari sehingga detak jantung dan suhu tubuh dapat kembali normal sebelum pergi tidur.
Dasgupta mengatakan waktu yang tepat untuk berolahraga yakni di pagi hari dan di luar saat cerah. Dia menjelaskan jika ini mengatur ulang ritme sirkadian dan memulai hari dengan semangat. Tetapi jika olahraga malam hari adalah yang terbaik untuk kalian, tidak apa-apa.