oleh

Konsumsi Air Mineral yang Dibutuhkan Saat Berpuasa

JAKARTA – Selama puasa tubuh akan menahan lapar dan haus tidak makan dan minum selama 12 jam. Meski begitu, tubuh tetap harus cukup terhidrasi. Maka seseorang harus memahami berapa banyak kebutuhan air minum yang harus dikonsumsi sehari.

Dalam acara buka puasa virtual Herbalife Nutrition Indonesia, Senior Director & Country General Manager Herbalife Nutrition Indonesia, Andam Dewi mengatakan, dehidrasi dan lapar karena puasa, akan menyebabkan tubuh memperlambat metabolisme untuk mengurangi penggunaan energi seefisien mungkin. Namun, masih tetap dapat menikmati beribadah puasa dengan mendapat semangat Ramadan secara utuh dengan kondisi tubuh sehat.

Baca Juga:  Presiden Jokowi Ungkap Data Jumlah Orang Miskin, Kelaparan dan Hilang Pekerjaan, Fantastis!

“Pastikan meminum air putih yang cukup dan memperhatikan makanan yang di asup saat makan sahur dan makanan yang disantap saat buka puasa,” kata Andam, Senin (19/4).

Anggota dari Dewan Penasihat Nutrisi (Nutrition Advisory Board) Herbalife Nutrition Ismet Tamer, M.D., berbagi tips seputar kebutuhan nutrisi saat Ramadan. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menjaga kondisi tubuh selama puasa di bulan Ramadan di antaranya asupan air minum. Berapa banyak?

Baca Juga:  Hempaskan 5 Penyakit Ini dengan Mengonsumsi Daun Kelor

Menurutnya, orang dewasa perlu minum 3 hingga 4 liter air sehari. Meski mendapatkan 40 persen jumlah ini dari makanan, jus buah, air mineral, teh, dan minuman lainnya, tetap harus minum 1,5 dan 2,5 liter air sehari. Jumlah itu, setara berapa gelas ya?

Baca Juga


Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Baca Juga