Tak hanya saat pandemi Covid-19 seperti sekarang ini, olahraga menjadi salah satu hal yang tak kalah penting untuk mengurangi distress. Oleh karena itu, Yunita menyarankan apabila tenaga pendidik mampu meluangkan waktu untuk berolahraga, beristirahat, dan bercengkrama dengan anggota keluarga. Hal ini diharapkan mampu mengurangi kejenuhan dan tekanan yang dialami selama melakukan pembelajaran online.
Cara lainnya yang bisa dilakukan oleh tenaga pendidik guna menghindari stres saat proses PJJ yakni melakukan sharing dengan tenaga pendidik lainnya.
“Para guru di satu sekolah atau satu institusi dapat saling sharing dalam melakukan pembelajaran maupun mengatasi kendala PJJ,” ungkapnya.
Baca Juga:45 Persen Pemain Diserang DepresiRobert Setuju Lanjutan Liga 1 Tanpa Penonton
Dengan PJJ ini, guru juga bisa menambah pengetahuan serta keterampilan diri seperti keterampilan membaca cepat, keterampilan menggunakan berbagai aplikasi online yang diharap mampu mengurangi stres dalam membaca banyak tugas siswa serta mengurangi stres dikarenakan kesulitan menggunakan berbagai aplikasi baru.
Lebih jauh dia juga mengatakan aspek spritual menjadi hal lain yang tidak bisa dilepaskan untuk mengurangi stres.
“Guru melakukan berbagai kegiatan ibadah, berinteraksi dengan Yang Maha Kuasa agar guru tetap mampu berpikir positif dan mengelola emosi dengan bijak,” pungkasnya. (mg2/tur)