5. Kebiasaan menahan buang air kecil
Sering dianggap sepele, tapi kebiasaan ini bisa meningkatkan risiko infeksi saluran kemih dan berdampak pada ginjal.
6. Penggunaan obat tanpa pengawasan
Terlalu sering konsumsi obat pereda nyeri, suplemen sembarangan, atau jamu yang tidak jelas kandungannya bisa merusak ginjal.
7. Kurang aktivitas fisik & obesitas
Gaya hidup sedentary (banyak duduk, kurang gerak) meningkatkan risiko penyakit metabolik yang berdampak pada ginjal.
Baca Juga:Bayar Utang Puasa Dulu atau Puasa Sunah Syawal Dulu? Kang DS Cek Kinerja Bapenda-BKAD, Targetkan PAD Dongkrak Pembangunan
Untuk menghindari gagal ginjal menyerang pada usia mudah, sebagiknya mulai melakukan upaya pencegahan, diantaranya dengan memperbanyak minum air putih, mulai membatasi makanan instan & tinggi garam, mengurangi konsumsi gula berlebih. Jangan lupa juga mulai rutin cek tekanan darah & gula darah. Jangan konsumsi obat sembarangan dan usahakan mulai memiliki waktu untuk aktif bergerak secara konsisten setiap hari dan menjaga berat badan ideal.
Jangan sampai karena kenikmatan sesaat di waktu muda, kita sampai mengorbankan organ sepenting ginjal dalam tubuh kita, karena jika sudah rusak, Ginjal tidak akan bisa digantikan.