Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki sangat dianjurkan, tetapi hindari olahraga berat setelah makan.
Selain itu, kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol sebaiknya dihentikan karena dapat melemahkan katup lambung.
Mengelola stres juga tidak kalah penting, karena stres berlebihan dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memicu GERD kambuh.
Baca Juga:5 Drama Korea Terbaik Kim Seon-ho, Dari Romantis sampai ThrillerJarang Diketahui, KUR BRI 2026 Bisa Ajukan Rp80 Juta dengan Cicilan Ringan
Penggunaan Obat dengan Bijak
Obat antasida bisa digunakan untuk meredakan gejala dengan cepat. Obat ini bekerja dengan menetralkan asam lambung, tetapi penggunaannya sebaiknya tidak berlebihan.
Untuk kasus GERD yang lebih berat, dokter biasanya meresepkan obat penghambat produksi asam lambung seperti PPI. Hindari mengonsumsi obat dalam jangka panjang tanpa pengawasan medis.
Kapan Harus ke Dokter?
Segera konsultasikan ke dokter jika GERD kambuh lebih dari dua kali dalam seminggu atau disertai gejala serius seperti muntah darah, sulit menelan, penurunan berat badan tanpa sebab jelas, atau tinja berwarna hitam.
Pemeriksaan lebih lanjut diperlukan untuk mencegah komplikasi seperti luka pada kerongkongan.