“Merendam batang kayu manis dalam air semalaman lalu meminumnya di pagi hari dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menstabilkan kadar glukosa,” ujar Sabia
4. Teh HerbalTeh herbal tanpa pemanis tambahan seperti chamomile, peppermint, atau jahe dapat menjadi alternatif lain bagi pengidap diabetes. Minuman ini dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi stress serta dapat menjaga Kesehatan usus.
The jahe secara khusus dapat meningkatkan sirkulasi darah dan dapat membantu mengurangi rasa Lelah.
Baca Juga:5 Rutinitas Sehat di Usia 50, Bantu Tetap Kuat hingga Usia 80 TahunLapas Banjar Darurat Dokter, Pemkot Siapkan Bantuan Sementara
5. Jus SayuranJus sayuran seperti mentimun, bayam, labu atau seledri dapat memberi kesegaran serta nutrisi yang penting. Jika dibuat tanpa tambahan gula minuman ini akan kaya vitamin, mineral dan serat.
6. Kopi HitamKopi hitam masih bisa dikonsumsi pengidap diabetes dalam jumlah yang wajar jika dikonsumsi tanpa tambahan gula dan krimmer. Kandungan kafeinnya dapat membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan.
Penelitian tahun 2023 dalam Clinical Nutrition menyebutkan bahwa kopi dapat berpotensi menurunkan risiko diabetes dengan cara mengurangi peradangan dan memperbaiki fungsi insulin. Meskipun demikian, konsumsi tetap perlu disesuaikan dengan masing- masing individu, jadi konsumsilah kopi hitam secukupnya saja. (Magang/Anya Anindya Clarissa)