JABAR EKSPRES – Tubuh manusia memiliki dua organ penting yang berperan besar dalam proses pembersihan racun, yaitu hati (liver) dan ginjal.
Kedua organ ini bekerja setiap hari untuk menyaring zat berbahaya dari makanan, minuman, dan lingkungan sekitar.
Namun, gaya hidup tidak sehat seperti konsumsi makanan berlemak, minuman bersoda, alkohol, hingga kurang minum air dapat membuat kinerja hati dan ginjal menurun.
Baca Juga:8 Minuman untuk Cegah Flu, Bikin Tubuh Tetap Sehat Saat Musim Berganti5 Minuman Herbal Populer untuk Menjaga Stamina dan Imun Tubuh
Untuk membantu menjaga fungsinya, kamu bisa memulai hari dengan minuman detoks alami di pagi hari.
Tidak hanya menyegarkan, beberapa jenis minuman berikut terbukti dapat membantu membersihkan hati dan ginjal, sekaligus meningkatkan energi serta metabolisme tubuh.
Berikut adalah 5 minuman pagi terbaik untuk detoks hati dan ginjal yang bisa kamu konsumsi setiap hari.
5 Minuman Pagi yang Bantu Detoks Hati dan Ginjal Secara Alami
1. Air Lemon Hangat
Minuman pertama yang paling populer untuk detoks adalah air lemon hangat. Kombinasi sederhana antara air hangat dan perasan lemon segar sudah dikenal sejak lama sebagai pembersih alami tubuh.
Manfaat untuk Hati dan Ginjal:
- Membersihkan racun: Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi yang membantu melawan radikal bebas serta mendukung proses detoksifikasi alami di hati.
- Merangsang produksi empedu: Air lemon membantu hati menghasilkan empedu, yang berperan penting dalam mencerna lemak dan mengeluarkan zat beracun.
- Meningkatkan hidrasi: Ginjal bekerja lebih efisien ketika tubuh terhidrasi dengan baik, sehingga air lemon juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Cara Konsumsi:
Peras setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat (bukan air panas) dan minum setiap pagi saat perut masih kosong. Hindari menambahkan gula agar manfaatnya lebih optimal.
Tips: Gunakan lemon segar, bukan yang dalam kemasan, karena kandungan vitamin C-nya lebih tinggi.
Baca Juga:
2. Air Jahe Hangat
Jahe dikenal sebagai salah satu bahan herbal terbaik untuk menjaga kesehatan pencernaan, tetapi ternyata juga memiliki manfaat besar untuk membersihkan hati dan ginjal.
Manfaat untuk Hati dan Ginjal:
- Meningkatkan sirkulasi darah: Senyawa gingerol dalam jahe membantu memperlancar aliran darah ke hati dan ginjal, sehingga proses penyaringan racun menjadi lebih efektif.
- Mengurangi peradangan: Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu melindungi hati dari kerusakan akibat toksin dan radikal bebas.
- Mendukung pencernaan: Dengan pencernaan yang lancar, tubuh dapat lebih cepat membuang sisa metabolisme yang membebani ginjal.