Cara ini bisa meningkatkan intensitas olahraga tanpa membuatmu terlalu lelah. Namun, jangan berlebihan karena beban yang terlalu berat justru bisa membuat kaki cepat pegal atau cedera.
6. Dukung dengan Pola Makan Sehat
Jalan kaki memang membantu membakar kalori, tapi hasilnya akan lebih cepat jika disertai pola makan sehat.
Cobalah mengurangi makanan tinggi gula dan gorengan, lalu perbanyak konsumsi sayur, buah, dan protein. Ingat, olahraga tanpa memperhatikan asupan kalori sering kali membuat berat badan sulit turun.
Baca Juga:7 Penyebab Rambut Rontok yang Tidak Kunjung Pulih Meski Sudah DirawatKUR BRI 2025, Solusi Modal UMKM Rp 200 Juta Bunga Rendah Mulai 3%
7. Pantau Perkembangan dengan Alat Bantu
Agar lebih termotivasi, kamu bisa menggunakan aplikasi penghitung langkah atau jam tangan pintar untuk memantau jarak tempuh, jumlah langkah, hingga kalori yang terbakar.
Dengan begitu, kamu tahu seberapa jauh perkembanganmu setiap hari dan bisa meningkatkan target sedikit demi sedikit.