4. Jus Semangka atau Mentimun
Semangka dan mentimun merupakan buah dengan kandungan air tinggi. Jus dari kedua bahan ini dapat membantu menghidrasi tubuh lebih cepat sekaligus memberikan asupan vitamin dan mineral penting.
Kandungan antioksidan di dalamnya juga dapat menurunkan peradangan yang menjadi salah satu pemicu sakit kepala.
Selain dalam bentuk jus, mengonsumsi buah segar ini juga bisa menjadi pilihan sehat. Rasa yang ringan dan menyegarkan membuatnya cocok diminum kapan saja, terutama pada cuaca panas.
Baca Juga:Korea Selatan Resmi Larang Penggunaan Ponsel di Kelas Mulai 2026Belgia Dorong Sanksi terhadap Israel dan Percepatan Pengakuan Negara Palestina
5. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin, yaitu antioksidan yang dapat melawan radikal bebas serta mengurangi peradangan dalam tubuh. Kandungan kafein dalam teh hijau juga bisa membantu meredakan sakit kepala ringan hingga migrain, meski efeknya tidak sekuat kopi.
Namun, konsumsi teh hijau sebaiknya tidak berlebihan karena bisa menyebabkan sulit tidur pada sebagian orang. Satu hingga dua cangkir sehari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya.
6. Kopi dalam Jumlah Kecil
Bagi sebagian orang, kopi bisa menjadi penolong saat sakit kepala menyerang. Kandungan kafein dalam kopi bekerja dengan cara menyempitkan pembuluh darah yang melebar, sehingga mengurangi rasa nyeri.
Selain itu, kopi juga sering dipadukan dalam obat sakit kepala karena sifatnya yang dapat meningkatkan efektivitas analgesik. Meski begitu, penting untuk membatasi konsumsi kopi agar tidak berlebihan.
Jika terlalu sering diminum, justru dapat menyebabkan efek sebaliknya berupa sakit kepala rebound. Disarankan cukup 1 cangkir kecil saja ketika diperlukan.
7. Teh Peppermint
Peppermint dikenal memiliki efek menenangkan pada otot serta memberikan rasa segar. Teh peppermint hangat dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan otot maupun stres.
Aroma mentol yang khas juga memberi efek relaksasi, membuat tubuh terasa lebih ringan. Selain diminum, uap dari teh peppermint hangat bisa dihirup untuk memberikan rasa lega di kepala dan sinus.
Baca Juga:Para Juara Bertahan dan Pegolf Lokal Siap Berlaga di Mandiri Indonesia Open 2025Longsor di Dekat Kuil Vaishno Devi, 30 Orang Tewas Akibat Hujan Deras di Jammu dan Kashmir
8. Susu
Minum segelas susu dapat membantu mengurangi sakit kepala. Susu mengandung kalsium, protein, dan magnesium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan saraf serta otot. Kekurangan magnesium sendiri sering dikaitkan dengan sakit kepala migrain.