JABAR EKSPRES – Kadang kita ngerasa lemes, ngantuk, atau kurang semangat di tengah hari. Insting pertama biasanya langsung nyari kopi sachet atau minuman energi instan. Padahal, minuman itu seringnya mengandung gula dan bahan tambahan yang kalau kebanyakan malah bikin badan nggak sehat.
Kabar baiknya, ada banyak minuman alami yang bisa bikin tubuh lebih segar dan penuh tenaga tanpa efek samping berlebihan. Minuman ini gampang ditemukan, rasanya enak, dan kalau diminum rutin bisa bantu jaga stamina seharian.
Minuman Alami yang Bisa Menambah Energi Tubuh
1.Air Kelapa Murni
Air kelapa adalah “minuman energi” alami yang kaya elektrolit, seperti kalium, magnesium, dan natrium. Elektrolit ini penting buat mengembalikan cairan tubuh yang hilang karena aktivitas fisik, keringat, atau cuaca panas.
Baca Juga:7 Aplikasi Penghasil Uang Super Cepat Cair dari Media Sosial, Cuan Ngalir Terus Ke E-Wallet!Cek Tabel KUR Kecil Bank BRI: Pinjaman Rp100 Juta dengan Cicilan Ringan untuk Kembangkan Usaha!
Selain bikin segar, air kelapa juga rendah kalori dan gula alami. Cocok banget diminum setelah olahraga atau saat cuaca terik.
Tips: Pilih air kelapa muda asli tanpa tambahan gula biar manfaatnya maksimal.
2. Teh Hijau
Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah moderat, cukup buat bikin mata melek tapi nggak bikin jantung deg-degan seperti kopi. Plus, ada kandungan L-theanine yang membantu tubuh tetap tenang sekaligus fokus.
Minuman ini juga kaya antioksidan, yang bisa bantu melawan radikal bebas dan meningkatkan metabolisme.
Waktu terbaik minum: pagi atau siang hari untuk dorongan energi yang halus dan tahan lama.
3. Jus Jeruk Segar
Jeruk kaya vitamin C yang bisa meningkatkan sistem imun dan membantu tubuh melawan rasa lelah. Kandungan fruktosa alami di dalamnya memberi energi cepat, sementara seratnya membantu gula darah tetap stabil.
Bedanya sama minuman jeruk kemasan, jus jeruk segar nggak mengandung gula tambahan atau pengawet.
Tips: Minum segera setelah diperas biar nutrisinya nggak hilang.
4. Smoothie Pisang dan Susu Almond
Baca Juga:5 Minuman Kopi Sachet Terbaru dengan Rasa Unik di Minimarket!Klaim Saldo DANA Gratis hingga Rp 95.000 Edisi Kemerdekaan Lewat Link Dana Kaget Ini!
Pisang adalah sumber karbohidrat alami dan kalium, sedangkan susu almond kaya protein dan lemak sehat. Kombinasi ini bikin smoothie jadi minuman penambah energi yang tahan lama.
Smoothie ini cocok diminum sebelum beraktivitas fisik berat atau saat butuh sarapan cepat.