6. Kelola Tingkat Stres
Saat stres, tubuh mengeluarkan hormon glukagon dan kortisol yang menyebabkan kadar gula darah meningkat.
Salah satu studi, menunjukkan bahwa olahraga, relaksasi dan meditasi secara signifikan mengurangi stres dan menurunkan kadar gula darah.
7. Tidur yang Cukup
Studi telah menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur sering memiliki tingkat insulin yang lebih tinggi dan kepekaan insulin yang lebih rendah, yang dapat menyebabkan peningkatan tingkat gula darah.
Baca Juga:FIX SCAM, Aplikasi Risetcar Mulai Ancam Anggota yang tak Mau Deposit Lagi Naskah Khutbah Jumat Tentang Memaknai Hakikat Kemerdekaan
Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan hormon stres, seperti kortisol, yang dapat mempengaruhi tingkat gula darah.
Inti dari semua cara tersebut adalah mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, lebih teratur dan terkendali. Ada satu cara lagi yang cukup ampuh, yakni dengan membiasakan diri puasa sunah. Dengan menahan nafsu saat berpuasa, maka akan lebih mudah mengontrol segala macam asupan yang akan dikonsumsi.