Wanita yang tidak bahagia sering menunjukkan penurunan harga diri dan pikiran negatif tentang diri sendiri, menurut studi di Journal of Clinical Psychology.
Lebih baik lakukan Psikoterapi untuk membangun kembali rasa percaya diri dan afirmasi positif harian, seperti teknik positive self-talk.
6. Sering Mengeluh tentang Hidup, Pasangan, atau Masa Depan
Ketidakbahagiaan yang berlangsung lama bisa membuat seseorang sering mengeluh, karena merasa tidak dimengerti atau tidak memiliki kontrol.
Baca Juga:Seatplan Konser Super Junior Diprotes, ELF: Kami 30+ Sudah Jompo Jangan Disuruh BerdiriModal KTP, Sukses Cairkan Rp600.000 Saldo Gratis Langsung Masuk Rekening, Begini Caranya
Jika menemukan teman, saudara atau orang terdekatmu seperti ini, baiknya validasi emosinya terlebih dahulu, lalu bantu membuat daftar hal-hal kecil yang masih bisa disyukuri (gratitude journaling).
7. Gejala Fisik Tanpa Penyebab Medis
Sakit kepala, nyeri otot, masalah pencernaan tanpa diagnosa medis sering dikaitkan dengan stres psikologis (somatization).
Pendekatan holistik bisa dilakukan untuk mengatasinya, yakni dengan kombinasi antara konsultasi medis dan terapi psikologi seperti CBT atau terapi psikosomatik.
8. Berpikir Negatif Secara Terus-Menerus (Overthinking)
Pikiran yang berputar-putar tanpa solusi adalah indikator bahwa seseorang sedang terjebak dalam kekhawatiran, terutama tentang masa depan.
Cara mengatasinya bisa dengan teknik menulis pikiran, menetapkan batas waktu “worry time”, dan terapi kognitif.
Itulah tanda-tanda seorang wanita yang tidak bahagia menurut ilmu psikologi, banyak tanda yang juga menunjukkan pada masalah gangguan mental, namun ada cara untuk mengatasinya jika cepat menyadarinya.