JABAR ESKRPES – Sholat bukan hanya sebagai ibadah kita kepada Allah, ternyata dari dalam gerakan sholat memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan.
Sebagian pengamat pernah mengungkapkan hal ini, namun kita akan membahasnya lebih detail karena informasi ini dirangkum dari berbagai sumber.
Berikut beberapa gerakan sholat lengkap dengan manfaat medis yang ada didalamnya:
1. Takbiratul Ihram (Mengangkat Tangan dan Berdiri Tegak)
Baca Juga:4 Mobil Toyota yang Disebut Produk GAGAL, Ada di Garasimu?Jam Berapa Drakor Head Over Heels Episode 7 Tayang Malam ini? Bisakah Seong-A Mengalahkan Roh Jahat yang Merasuki Gyeon-u
– Melatih postur tubuh: Posisi berdiri tegak membantu meluruskan tulang belakang dan memperbaiki postur tubuh.
– Aktivasi otot punggung dan bahu: Gerakan mengangkat tangan merangs4ng otot bahu dan punggung atas.
– Meningkatkan fokus mental: Awal sholat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang menenangkan pikiran.
2. Rukuk (Membungkuk dengan Punggung Lurus)
– Melatih fleksibilitas tulang belakang dan pinggang: Peregangan alami untuk otot punggung, pinggang, dan paha belakang.
– Melancarkan aliran dar4h ke tubuh bagian atas: Posisi ini meningkatkan sirkulasi ke otak dan wajah.
– Mengurangi nyeri punggung ringan: Gerakan ini seperti latihan fisioterapi ringan untuk punggung bawah.
3. I’tidal (Bangkit dari Rukuk)
– Melatih keseimbangan: Transisi dari rukuk ke berdiri melatih koordinasi dan keseimbangan.
– Menjaga sirkulasi dar4h tetap stabil: Mencegah hipotensi ortostatik (pusing karena perubahan posisi mendadak).
4. Sujud (Bersujud dengan Dahi Menyentuh tempat sujud)
– Meningkatkan aliran dar4h ke otak: Posisi kepala lebih rendah dari jantung, membantu oksigenasi otak. – Meregangkan otot tubuh bagian depan: Melatih fleksibilitas tangan, punggung, dan kaki.
– Efek relaksasi dan ketenangan: Diketahui meningkatkan hormon endorfin, memberikan efek menenangkan.
5. Duduk di Antara Dua Sujud
– Melatih otot paha dan lutut: Posisi duduk ini memperkuat otot paha dan sendi lutut (jika dilakukan dengan benar).
– Menjaga mobilitas panggul: Gerakan ini menjaga sendi panggul tetap lentur dan aktif.
– Baik untuk pencernaan: Posisi ini membantu peristaltik usus dan kesehatan sistem pencernaan.
6. Duduk Tasyahud (Duduk Akhir)
– Meningkatkan stabilitas tubuh bagian bawah: Memperkuat dan menjaga fleksibilitas tungkai dan sendi.
– Posisi relaksasi: Duduk tenang sambil berdzikir dapat membantu menurunkan denyut jantung dan tekanan dar4h