Madu, selain memberi rasa manis alami, juga memiliki sifat antibakteri dan bisa meningkatkan energi. Kombinasi keduanya bisa menjadi minuman pagi hari yang menyegarkan dan membantu membersihkan usus.
5. Air Garam Hangat (Saltwater Flush)
Metode ini dilakukan dengan mencampurkan sekitar 2 sendok teh garam laut tanpa yodium ke dalam 1 liter air hangat. Minuman ini diklaim dapat memicu proses buang air besar dalam waktu singkat.
Namun, metode ini harus dilakukan dengan hati-hati karena bisa menimbulkan efek samping seperti dehidrasi atau ketidakseimbangan elektrolit. Konsultasi dengan dokter sebelum mencobanya sangat disarankan.
Baca Juga:Alcaraz Tumbangkan Rublev dan Melaju ke Perempat Final Wimbledon 2025Presiden Lula Kecam Lonjakan Belanja Militer Global dan Serukan Prioritas Perdamaian
6. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel mengandung enzim alami, asam asetat, serta probiotik ringan yang bisa membantu menekan pertumbuhan bakteri jahat di dalam usus.
Konsumsi rutin dalam takaran yang tepat, misalnya satu sendok makan yang dicampur ke dalam segelas air hangat, dapat membantu memperbaiki pH lambung dan mendukung proses detoksifikasi. Namun, jangan mengonsumsinya dalam keadaan perut kosong agar tidak mengiritasi lambung.
7. Jus Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak sehat dan antioksidan glutathione yang bermanfaat dalam membantu membersihkan racun dari tubuh, termasuk di dalam usus. Jus alpukat yang dibuat tanpa gula tambahan bisa menjadi minuman yang lezat sekaligus membantu melumasi dinding usus, sehingga mempermudah proses buang air besar.
8. Jus Lidah Buaya
Lidah buaya dikenal memiliki efek pencahar alami karena kandungan aloin di dalamnya. Mengonsumsi jus lidah buaya secara teratur dalam jumlah yang tepat dapat membantu membersihkan usus, melunakkan feses, dan mendorong pengeluaran sisa makanan dari saluran pencernaan.
Namun, untuk mengonsumsi jus lidah buaya harus dikontrol karena penggunaan berlebihan dapat menyebabkan diare.
9. Minuman Probiotik
Yogurt, kefir, dan kombucha merupakan contoh minuman probiotik yang sangat baik untuk usus. Minuman pembersih usus ini mengandung bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota dalam usus.
Dengan mikrobiota yang sehat, proses pencernaan akan lebih lancar, daya tahan tubuh meningkat, dan racun dapat dikeluarkan dengan lebih efisien.