Namun, tentunya sebelum meminum kopi espresso jangan dalam keadaan perut kosong. Sebaiknya nikmati espresso dalam takaran kecil (single shot) agar konsumsi kafein tetap terkendali.
4. Kopi Luwak
Kopi luwak terkenal karena proses fermentasi alaminya di dalam pencernaan musang. Proses ini membantu memecah protein dan asam pada biji kopi, membuat kopi luwak memiliki rasa lebih halus dengan keasaman rendah.
Dengan karakteristik ini, kopi luwak juga termasuk jenis kopi yang aman untuk lambung, meskipun harganya relatif mahal.
Baca Juga:Rusia Siap Tingkatkan Kerja Sama Strategis dengan IndonesiaSize Genshin Impact Versi 5.7 Sebesar Apa? Cek Disini!
5. Kopi Susu
Menambahkan susu ke dalam kopi dapat membantu menetralkan tingkat keasaman kopi. Kandungan lemak dalam susu juga melapisi dinding lambung, sehingga mengurangi iritasi. Jadi, jika kamu sensitif terhadap kopi hitam, mencoba kopi susu bisa menjadi alternatif yang lebih aman. Pilih susu rendah lemak agar tetap menyehatkan.
6. Kopi Decaf (Tanpa Kafein) dan Kopi Chicory
Jika kamu ingin benar-benar meminimalkan risiko iritasi lambung, pilihlah kopi decaf atau kopi chicory. Kopi decaf telah melalui proses pengurangan kafein hingga hampir 97%.
Sementara itu chicory sebenarnya adalah akar tanaman yang disangrai dan digiling seperti kopi, tetapi tidak mengandung kafein sama sekali. Keduanya sangat cocok untuk Anda yang ingin menikmati rasa kopi tanpa khawatir berlebihan akan efek sampingnya.
Tips Menjaga Lambung Tetap Nyaman Saat Minum Kopi
Mengetahui jenis kopi yang aman untuk lambung saja tidak cukup. Kamu juga perlu memperhatikan beberapa hal berikut agar lambung tetap nyaman:
1. Batasi Konsumsi Kafein: Menurut para ahli, batas konsumsi kafein yang disarankan adalah maksimal 400 mg per hari atau setara dengan 3-4 cangkir kopi.
2. Pilih Biji Kopi Berkualitas: Kopi sachet instan sering mengandung gula tambahan, krimer buatan, dan kualitas kopi yang rendah. Lebih baik pilih biji kopi murni berkualitas agar lebih aman untuk lambung.
3. Hindari Minum Kopi Saat Perut Kosong: Usahakan selalu makan terlebih dahulu sebelum minum kopi agar lapisan lambung terlindungi.
Baca Juga:7 Kopi Bubuk dengan Kafein Tinggi di DuniaHarga Emas Pegadaian Hari Ini, 16 Juni 2025: Stabil
4. Perhatikan Cara Penyeduhan: Metode penyeduhan seperti cold brew juga direkomendasikan karena menghasilkan kopi dengan keasaman lebih rendah.