JABAR EKSPRES – Bagi kamu yang mengalami masalah asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), menjaga asupan makanan dan minuman adalah hal yang sangat penting. Salah memilih minuman bisa memicu kambuhnya gejala seperti nyeri ulu hati, mual, kembung, bahkan sesak napas. Untungnya, ada banyak pilihan minuman sehat yang bisa membantu menenangkan lambung sekaligus menyehatkan tubuh. Berikut ini lima resep minuman aman yang bisa kamu coba di rumah.
5 Resep Minuman Aman dan Menyehatkan untuk Penderita Asam Lambung:
1. Wedang Jahe Pandan Sereh
Minuman herbal tradisional ini sudah lama dikenal sebagai penolong alami untuk meredakan gejala asam lambung. Jahe berfungsi sebagai antiinflamasi yang menenangkan iritasi lambung, sementara pandan dan sereh memberikan aroma serta rasa yang menenangkan.
Bahan-bahan:
2 ruas jahe segar
2 lembar daun pandan
1 batang sereh
400 ml air
Madu secukupnya
Cara membuat:
Cuci bersih semua bahan. Iris tipis jahe, daun pandan, dan batang sereh agar sari-sarinya lebih mudah keluar saat direbus.
Baca Juga:7 Drama Korea Rating Tinggi Juni 2025, Ada Genre Horor hingga Romantis7 Film Komedi Seru yang Bikin Kamu Ketawa Tanpa Henti
Rebus semua bahan dalam air hingga mendidih dan aroma harum tercium. Setelah itu, angkat dan saring air rebusannya ke dalam gelas. Tambahkan madu sesuai selera sebagai pemanis alami.
Wedang jahe pandan sereh ini paling baik dikonsumsi dalam keadaan hangat, terutama saat gejala asam lambung mulai terasa.
Minuman ini tidak hanya membantu menetralkan asam lambung, tapi juga meningkatkan imunitas tubuh dan membantu kamu tidur lebih nyenyak.
2. Jus Melon Anggur
Buah melon dan anggur memiliki kandungan asam yang rendah, kaya akan air, serta mengandung antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.
Kombinasi kedua buah ini cocok untuk penderita asam lambung karena aman dan menyegarkan.
Bahan-bahan:
100 gram melon
100 gram anggur hijau
150 ml air
Cara membuat:
Kupas dan potong melon serta anggur, lalu buang bijinya. Masukkan ke dalam blender bersama air, kemudian haluskan hingga tercampur rata. Tuangkan ke dalam gelas dan sajikan segera.
Jus ini cocok diminum di pagi atau siang hari untuk membantu hidrasi tubuh serta menenangkan lambung yang sedang sensitif.