JABAR EKSPRES – Air sereh atau serai telah lama dikenal sebagai minuman herbal tradisional yang menyegarkan sekaligus menyehatkan. Sereh (Cymbopogon citratus), tanaman yang banyak tumbuh di daerah tropis seperti Indonesia, memiliki aroma khas dan rasa yang menenangkan.
Tidak hanya digunakan sebagai bumbu dapur, sereh juga sering dijadikan ramuan herbal karena kandungan nutrisinya yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan senyawa aktif lainnya.
Walaupun manfaatnya sering kali hanya dianggap sebatas menambah aroma pada makanan atau teh herbal, ternyata minum air sereh secara rutin juga bisa memberikan berbagai dampak positif bagi kesehatan.
Baca Juga:Murah Tapi Gahar! 5 HP 2 Jutaan dengan Layar AMOLED dan Kamera 50MPCuma 1 Jutaan! Infinix XPAD 20 Hadir dengan RAM 8GB dan Layar 90Hz
Beberapa manfaat berikut mungkin masih jarang diketahui, tetapi sangat sayang untuk dilewatkan.
7 Manfaat Minum Air Sereh untuk Kesehatan:
1. Menenangkan Pikiran dan Mengurangi Stres
Salah satu manfaat air sereh adalah efek relaksasinya. Aroma dan kandungan senyawa alami seperti citral dan minyak atsiri pada sereh terbukti memiliki efek menenangkan bagi sistem saraf.
Menghirup aroma sereh atau meminum air rebusannya dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.
Ini sangat cocok bagi mereka yang kerap merasa lelah secara mental atau mengalami gangguan tidur ringan.
2. Menurunkan Tekanan Darah Secara Alami
Air sereh juga dikenal memiliki sifat sebagai vasodilator, yaitu membantu melebarkan pembuluh darah.
Kandungan citral pada sereh dapat meningkatkan sirkulasi darah dan secara bertahap menurunkan tekanan darah.
Efek diuretik alami dari sereh juga membantu mengurangi kelebihan cairan dalam tubuh, yang kerap menjadi penyebab hipertensi.
Baca Juga:Ini Dia 5 Jenis Bunga yang Konon Membawa Rezeki Berlimpah ke Dalam Rumah5 Merek Kopi Sachet Terbaik yang Aman untuk Penderita Asam Lambung
3. Menjaga Kesehatan Mulut dan Gusi
Sereh mengandung zat antibakteri seperti citronellal dan geraniol yang efektif dalam membunuh bakteri penyebab plak dan bau mulut.
Dengan menggunakan air rebusan sereh sebagai obat kumur alami, kamu bisa menjaga kesehatan gusi, mencegah radang, serta menjaga napas tetap segar tanpa harus menggunakan obat kumur berbahan kimia.
4. Membantu Mengatasi Gangguan Pencernaan
Masalah seperti perut kembung, sembelit, atau gangguan pencernaan ringan lainnya bisa diatasi dengan minum air sereh hangat.
Minyak atsiri dalam sereh dapat merangsang produksi enzim pencernaan sehingga memperlancar proses metabolisme makanan dalam usus.