JABAR EKSPRES – Kamu punya siklus haid yang tidak teratur? Nah kamu bisa mencoba minuman alami pelancar haid yang mudah dibuat di rumah!
Bagi sebagian wanita, menstruasi yang terlambat sering membuat khawatir, apalagi jika adanya nyeri atau gejala pramenstruasi (PMS) yang mengganggu. Siklus haid yang tidak teratur bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang mengalami ketidakseimbangan hormon atau stres.
Salah satu cara alami untuk membantu melancarkan haid adalah dengan mengonsumsi minuman yang berasal dari bahan-bahan herbal dan alami. Berikut ini beberapa minuman yang terkenal efektif untuk memperlancar haid dan membantu meredakan gejalanya.
Baca Juga:Waspadai Pemalsuan! Tips Mengenali Keaslian Uang Rp75.000Tips Bermain Divergent Universe di Honkai Star Rail
1. Teh Jahe: Hangat dan Menenangkan
Jahe adalah salah satu rempah yang seringkali ada pada jamu, mengandung zat aktif seperti gingerol yang memiliki efek antiinflamasi dan analgesik. Mengonsumsi teh jahe secara rutin katanya dapat membantu memperlancar aliran darah saat haid, meredakan nyeri perut, serta mengurangi gejala PMS seperti kram dan mood swing.
Kamu bisa membuat teh jahe dengan cara sederhana, yaitu merebus irisan jahe segar dengan air selama 5–10 menit. Untuk menambah kenikmatan rasa, kamu dapat menambahkan madu atau perasan lemon.
2. Kayu Manis: Bantu Atur Siklus Menstruasi
Kayu manis dapat membantu mengatur kadar insulin dalam tubuh, sehingga sangat bermanfaat bagi wanita yang mengalami gangguan haid akibat sindrom ovarium polikistik (PCOS). Selain itu, kayu manis juga bersifat menghangatkan tubuh dan bisa meredakan nyeri haid.
Untuk mengonsumsinya, cukup seduh sepotong kayu manis dengan air panas dan biarkan selama beberapa menit hingga air berubah warna. Kamu bisa menambahkan teh herbal atau madu sebagai pelengkap.
3. Cuka Sari Apel: Seimbangkan Hormon
Meskipun rasanya cukup kuat dan asam, cuka sari apel menjadi pilihan populer. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cuka sari apel secara rutin dapat membantu menyeimbangkan hormon, terutama pada wanita dengan PCOS.
Cara mengonsumsinya cukup mudah, yakni mencampurkan satu sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air hangat dan tambahkan sedikit madu agar rasanya lebih enak.