4. Cokelat
Meski rasanya enak dan banyak digemari, cokelat ternyata mengandung senyawa methylxanthine yang dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah.
Selain itu, cokelat juga mengandung lemak dan kafein, dua hal yang dapat memperburuk kondisi GERD.
Jadi, bagi penderita asam lambung, sebaiknya batasi konsumsi cokelat atau hindari sama sekali jika gejala sedang kambuh.
Baca Juga:5 Pilar Terkuat di Demon Slayer: Siapa yang Paling Hebat?7 Khasiat Energi Positif Batu Akik bagi Kesehatan Fisik dan Mental untuk Pemakainya
5. Bawang Merah, Bawang Putih, dan Bawang Bombay
Bawang-bawangan memang sering digunakan dalam masakan sebagai bumbu utama, namun bagi penderita GERD, jenis makanan ini sebaiknya dihindari.
Bawang dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan memperlemah sfingter esofagus, sehingga memicu naiknya asam lambung. Konsumsi bawang mentah terutama sangat tidak dianjurkan bagi penderita GERD kronis.
6. Minuman Berkafein dan Beralkohol
Kafein yang terdapat dalam kopi, teh, dan minuman energi dapat merangsang produksi asam lambung secara berlebihan. Sementara itu, alkohol juga dapat mengendurkan otot esofagus dan meningkatkan risiko refluks.
Kombinasi ini sangat berbahaya bagi penderita GERD, karena tidak hanya memicu naiknya asam lambung, tetapi juga dapat memperparah iritasi pada kerongkongan.
7. Makanan Asin dan Olahan
Makanan tinggi garam seperti keripik, makanan kalengan, dan makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan.
Garam yang berlebihan juga dapat memengaruhi tekanan di lambung dan memperburuk refluks asam. Meskipun masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut, banyak penderita GERD melaporkan gejala memburuk setelah mengonsumsi makanan yang terlalu asin.
8. Sayuran Penghasil Gas
Beberapa jenis sayuran seperti kol, kembang kol, dan kacang-kacangan bisa menyebabkan perut kembung dan produksi gas berlebihan dalam sistem pencernaan.
Baca Juga:Ini Daftar Harga Uang Kuno Indonesia Terbaru 2025, Ada yang Tembus Rp100 JutaInilah Lokasi Jual Beli Uang Kuno Paling Rekomendasi di Bandung
Gas ini menekan lambung dan dapat memicu asam lambung naik ke kerongkongan. Meskipun sayuran sangat penting untuk kesehatan, penderita GERD harus lebih selektif dalam memilih jenis sayuran yang dikonsumsi.