4. Markisa
Markisa memuat sekitar 3,5 gram protein dalam setiap 100 gramnya. Nutrisi lain juga ada pada buah bercita rasa asam ini semisal vitamin A dan C, serat, serta mineral (kalium, kalsium, magnesium).
Kandungan nutrisinya membuat markisa dapat membantu menjaga daya tahan tubuh serta kesehatan mata.
5. Cempedak
Kelapa menampung 3,3 gram protein dalam 100 gramnya, sedangkan daging buahnya punya 1 gram protein per 100 gram. Bagian kelapa yang kaya akan protein tidak hanya buah dan daging, namun juga airnya.
7. Plum
Baca Juga:Banderol Gak Bikin Ciut, Man City Siap Jadikan Eze Pengganti De Bruyne5 Rekomendasi Game Digimon Paling Seru buat Nostalgia, Auto Betah di Depan Layar
Plum punya hampir 2,5 gram protein dalam setiap separuh cangkir buahnya. Selain itu, buah dari Eropa dan China tersebut menyimpan vitamin C yang membantu membangun otot dan membentuk pembuluh darah.
Dengan mengonsumsi buah plum, sembelit bisa diredakan dan gejala kecemasan bisa teratasi.
8. Durian
Durian memuat sekitar 2,5 gram protein dalam 100 gram buah. Tak hanya itu, buah beraroma khas ini pun mengandung karbohidrat sehingga cocok sebagai sumber energi bagi tubuh.
9. Kurma
Kurma menampung 2,4 gram protein dalam setiap satu buahnya. Buah yang identik dengan bulan Ramadhan ini juga memiliki kandungan zat kalium.
Bagi ibu hamil, kurma baik dikonsumsi karena kaliumnya tinggi sehingga membantu menghindari masalah-masalah kesehatan selama kehamilan. Buah ini juga merupakan sumber serat bagus guna menstabilkan gula darah bumil.