JABAR EKSPRES – Banyak pria yang khawatir akan kebotakan karena memang kondisi ini lebih banyak dialami pria daripada wanita. Cara mencegah kebotakan pada pria menurut dokter secara alami bisa dicoba terlebih dahulu sebelum menggunakan pengobatan medis.
Langkah-langkah yang kami olah dari web idibogor.org berikut ini bisa membantumu mencegah kebotakan dengan membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan folikel rambut.
- Konsumsi lebih banyak protein
Konsumsi makanan seimbang adalah kunci untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala. Jika kamu adalah vegan atau vegetarian, kamu disarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi protein karena kebutuhan protein harian tubuh sekitar 40-60 gram. Kamu bisa mencoba menerapkan diet Mediterania yang membantu mengurangi kerontokan karena mengandung buah, sayur, dan protein.
Baca Juga:7 Makanan Sehat untuk Meningkatkan Testosteron menurut DokterSimak! Ini Tips Menjaga Kesehatan Jantung Pria Menurut Dokter
- Konsumsi vitamin dan mineral
Ada beberapa jenis vitamin dan mineral yang bisa membantu menjaga kesehatan jaringan rambut, kulit, dan otot, yaitu vitamin A, B, C, D, dan E serta seng dan besi.
Apakah kamu harus selalu pergi ke salon untuk mendapatkan pijatan pada kepala? Tentu saja tidak harus karena kamu bisa melakukannya sendiri di rumah. Kamu bisa memijat kulit kepala dengan lembut menggunakan ujung jarimu selama beberapa menit setiap hari.