Upayakan untuk berolahraga selama 150 menit setiap minggunya. Kemudian, kalau tubuhmu sudah terbiasa, tambahkan latihan kekuatan untuk menambah massa otot dan menguatkan tulang.
- Telusuri riwayat kesehatan keluarga
Beberapa orang punya risiko terkena penyakit karena faktor genetika alias keturunan. Untuk itu, penelusuran riwayat kesehatan perlu kamu lakukan sebagai antisipasi. Apalagi kalau ada beberapa kerabat yang mengalami penyakit serius dengan tipe yang sama.
Medical check-up rutin bakal membantumu memperoleh hasil pemeriksaan akurat. Dokter yang menanganinya pun bisa langsung memberikan tindakan kalau menemukan gejala mencurigakan.
Bagaimana, ada cara mencegah penyakit kronis menurut dokter yang cocok buatmu? Tinggalkan komentar supaya kita bisa saling berbagi pengalaman dan penanganan sehat yang sesuai. Anda juga dapat mengunjungi situs https://idilombokbarat.org untuk mendapatkan informasi lainnya. (*)
