JABAR EKSPRES – Setiap orang tua pasti menginginkan yang terbaik bagi pertumbuhan dan perkembangan si kecil. Salah satu hal penting yang perlu diperhatikan adalah asupan makanan yang dikonsumsi anak. Ternyata, makanan bukan hanya berpengaruh pada kesehatan fisik, tetapi juga memainkan peran penting dalam perkembangan kecerdasan otak.
Ahli gizi, Bethany Thayer, menegaskan bahwa makanan yang diberikan pada anak sangat berpengaruh pada kesehatan otak. Dia menyoroti bahwa memberikan junk food pada anak dapat merugikan otaknya.
Mengutip dari WebMD, berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak anak:
1. Ikan Kembung
Kaya akan asam lemak omega-3, ikan kembung dapat meningkatkan kemampuan berpikir anak.
2. Telur
Selain sebagai sumber protein, telur juga mengandung choline yang membantu perkembangan daya ingat.
3. Biji-Bijian
Kaya akan glukosa dan serat, biji-bijian membantu menjaga kesehatan otak dan sistem saraf.
4. Gandum
Menyediakan energi bagi otak, gandum juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin E, B, kalium, dan zinc.
5. Buah Beri
Ekstrak blueberry dan stroberi telah terbukti meningkatkan kemampuan daya ingat, serta kaya akan asam lemak omega-3.
6. Kacang Merah
Mengandung omega-3 yang penting untuk kesehatan otak, kacang merah juga menjaga energi dan kemampuan berpikir anak.
7. Susu
Penting untuk perkembangan jaringan otak dan neurotransmitter pada anak.
Menyadari pentingnya peran makanan dalam meningkatkan kecerdasan anak, penting bagi orang tua untuk memasukkan makanan-makanan tersebut ke dalam menu sehari-hari si kecil. Makanan-makanan tersebut tidak hanya menyehatkan, tetapi juga dapat membantu otak anak berkembang dengan optimal.
Dengan memperhatikan asupan makanan yang tepat, orang tua dapat membantu si kecil tumbuh menjadi anak yang cerdas dan sehat. Jadi, jangan lupa untuk memasukkan makanan-makanan tersebut ke dalam menu harian si kecil!