JABAR EKSPRES – Penuaan adalah proses alami yang tak bisa dihindari, tapi siapa bilang kita tak bisa melawan? Ternyata, rahasia kulit awet muda bisa jadi lebih dekat daripada yang Anda kira.
Ya, Anda dengar dengan benar! Pola makan sehat bisa menjadi senjata rahasia kita untuk mengalahkan waktu. Kabar baiknya, beberapa makanan favorit kita ternyata menyimpan keajaiban untuk memperlambat proses penuaan pada kulit. Yuk, mari kita coba masukkan mereka ke dalam menu sehari-hari!
Menurut dokter spesialis kulit Rajani Katta, merawat kulit agar tetap muda merupakan proses yang membutuhkan kesabaran. Ini karena, salah satu penyebab kulit yang terlihat tua adalah kerusakan permanen pada kolagen, protein yang memberikan elastisitas pada kulit. Namun, jangan khawatir, kita punya teman-teman baru yang bisa membantu kita meraih kulit awet muda!
1. Alpukat
Siapakah yang tak suka alpukat? Selain rasanya yang lezat, alpukat ternyata menyimpan kebaikan untuk kulit kita. Penelitian kecil yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi alpukat setiap hari selama delapan minggu mengalami peningkatan elastisitas dan kekencangan kulit. Hal ini disebabkan oleh kandungan asam lemak tak jenuh dan antioksidan karotenoid yang tinggi dalam alpukat.
2. Tomat
Si merah yang sering kita jumpai ini ternyata memiliki manfaat besar untuk kulit. Kaya akan vitamin C dan senyawa antioksidan, tomat dapat membuat kulit lebih tahan terhadap kerusakan akibat sinar matahari. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan tomat dalam menu makan sehari-hari Anda!
3. Dark Chocolate
Siapa sangka cokelat hitam bisa menjadi penyelamat kulit? Kandungan antioksidannya dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan meningkatkan aliran darah di kulit. Jadi, tak ada salahnya untuk menikmati sedikit cokelat hitam sebagai camilan sehat, bukan?
4. Teh Hijau
Selain menyegarkan, teh hijau juga memiliki manfaat besar untuk kulit. Kandungan epigallocatechin-3-gallate (EGCG) dalam teh hijau dapat mengurangi peradangan kulit dan melawan bakteri penyebab jerawat. Jadi, rutinlah minum teh hijau untuk kulit yang lebih sehat!